「望月しょうせいどう」の美肌と健康情報

「皮ふは内臓の鏡」といわれます。このサイトは、家族全員「素肌美人」をめざして、トータルな健康美を提案してまいります。

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かぐや姫の手紙

Author:かぐや姫の手紙
霊峰「富士山」を仰ぎ見るJR富士駅前商店街で、薬屋を開業して105年。
「皮膚・漢方・サプリメントの専門店として地域の元気を応援しています。
自律神経失調にお悩みの方、アトピー・アレルギー・イボでお悩みの方ご来店下さい。
お悩みに応じた様々なスキンケア化粧品を数多く揃えております。

※『健康情報』などは、店主tasogareが担当。
※『スキンケア情報』などは、fuji・bijinが担当しています。

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アメリカで提唱された食事の指針『カラーコード』。アメリカらしい合理的でわかりやすい考え方を紹介します。
7色の野菜や果物を食べましょう!という考え方です。
植物の色素に含まれる植物性化学物質が遺伝子の発現を調節して、さまざまな経路で発がんを抑えていると言われます。
2人に1人がガンになると言われる時代に、生活習慣、とりわけ食習慣は気をつけねばならないと思います。
なな色とは、赤色(リコピン)、赤紫色(アントシアニン)、オレンジ色(α・βカロテン)、黄橙色(βクリプトキサンチン)、黄緑色(ルテイン、ゼアキサンチン)、緑色(スルフォラファン、インドール)、薄緑色(硫化アリル)です。
黄色系の色素が摂りにくい感じがいたします。黄色い菊の花もいいんですが、パプリカが手軽にお使いいただけそうです。
パプリカ

なな色野菜の考え方としてはガッテンなのですが、何をどれ位食べるかということに関しては、難しくなります。
そこで役立つのがタジン鍋です。
タジン鍋    タジン料理 
タジン鍋は、オリーブオイルを薄く引いてから、なな色野菜やハムや肉、卵、貝類、魚等たっぷり詰め込んで下さい。
水分の多い野菜から順に重ねていきます。トッピングにとろ~りとろけるチーズもgood。
火にかけて蓋の穴から蒸気が勢いよく出てきたら5分ぐらいが目安です。
なな色野菜をたっぷりいただくにはタジン鍋が便利です。ぜひお試し下さい!
 
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赤色・・・リコピン「抗酸化作用・消化器系、前立腺ガン」 トマト
赤紫色・・・アントシアニン「抗酸化作用ポリフェノール・視力低下など」ぶどう、ベリー類、赤ワイン
オレンジ色・・・αー、βーカロテン「抗酸化作用・目、粘膜、免疫低下など」人参、かぼちゃ、マンゴー
黄橙色・・・βークリプトキサンチン「抗酸化作用・皮ふガン、大腸ガン」みかん、オレンジ、メロン、桃
黄緑色・・・ルテイン、ゼアキサンチン「抗酸化作用・白内障、黄斑変性症」ほうれんそう、ブロッコリー
緑色・・・スルフォラファン、インドール「抗酸化作用・解毒・活性酸素除去、ピロリ菌」キャベツ、ブロッコリー
薄緑色・・・硫化アリル「抗炎症作用・抗血液凝固作用・疲労、不眠」タマネギ、ニンニク、ネギ、エシャロット
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2018/03/03 16:51|美肌レシピTB:0CM:0
酒粕と米麹のブレンド「ほっこり甘酒

甘酒 (米麹の甘酒は酵素類、ビタミン、アミノ酸、コウジ酸、坑酸化成分たっぷり)
先日、nhkの「あさイチ」で放映された「酒粕料理」にヒントをいただきました。
「毎日たった50gほど摂取すると肌コラーゲンが増える!」何と魅力的な言葉でしょうか。
年を取ると何となく頬がふっくらとしてくるので(垂れ下がってくる!)、コラーゲン効果と言われても、すぐには信じがたい・・・。酒粕の甘酒は、お酒に弱い方には抵抗があるかもしれません。
その上、加える砂糖の量も気になります。
テレビでは、1日の摂取量50gを2週間続けると、モチモチ美肌になるとのこと。
酒粕に含まれる「α-EG」という成分が、繊維芽細胞に直接働きかけて肌コラーゲンの増殖を促すと言われているそうです。
美肌のため、毎日酒粕の甘酒を続けるのも飽きてしまいそう。そこで、

“私流 甘酒いかがでしょう!”
材料)米麹の甘酒(加糖タイプ)+酒粕100g(あらかじめ200cc位の湯で溶かす)+水(お好みの濃さに)
※飲む点滴と言われる米麹の甘酒は、砂糖を加えていないものと、砂糖を加えたものと2種類販売されています。我が家では、無加糖の方を飲んでいましたが、酒粕とブレンドした場合は、砂糖を足さないと美味しくありません。それだったら、加糖された米麹の甘酒が簡単でいいかなと試してみましたら、正解でした。甘み控えめの「ほっこり甘酒」の出来上がり。それから、酒粕は吟醸酒のものが、すぐに溶けて使いやすく、また美味しいですよ。新酒が出回る時期には、スーパーでも吟醸酒酒粕が販売されています。

甘酒にコラーゲン投入!
1型コラーゲン、2型コラーゲンの入ったサプリメント「コラーゲンGスーパー」を入れてみました。
ほんのり甘酸っぱい初恋の味に!


美肌コラーゲン入り甘酒


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2018/02/05 11:45|美肌レシピTB:0CM:0
健康長寿を目指して、恒例の「健骨度測定会」を開催いたしました。
午前と午後の二回、楽しい健康サロンとして定着しています。
健骨度測定

全薬工業の宮木先生には、今年もカルシウムの講演をしていいただきました。
重要なミネラルであるカルシウムですが、血液中や体液などにカルシウム不足すると、自分の骨を削ってしまうことなど、
皆様ガッテン!していただけたようです。
カルシウム不足が高血圧の原因になる事も!
血液中に慢性的にカルシウムが減ると、骨を溶かして血液中に沢山のカルシウムがどっと溶け出します。
この必要以上に溶け出したカルシウムが、血管を取り巻いている筋肉細胞に入り込んで、異常に筋肉を収縮させてしまい、
血圧を上げることになります。ご用心、ご用心!
宮木先生のカルシウム講演

今回は、話題の毛細血管測定も致しましたので、毛細血管を元気にする秘策なども伝授していただきました。
商品開発部の若手研究者の桜庭先生の毛細血管若返り法。
健やかな脳、しなやかな身体活動は夢ではなく現実になりつつあります。
全薬工業商品開発課桜庭先生

カレーに含まれるウコン(クルクミン)          イチョウ葉エキス          ヒハツ(島胡椒とかピパーツ)
カレーライスイチョウの葉ヒハツ

上の3種類の食品に含まれる有効成分に脳の活性化、それを支える毛細血管の活性化(Tie2タイツ―酵素)成分含有!
そう言えば、インド人は認知症が西洋人に比べると1/4位、癌の発症率も低いと言われます。
毛細血管構造
毛細血管は、上のイラストのように、細くもろい内皮細胞壁細胞が支えています。
この壁細胞をつなぎとめて、毛細血管を丈夫に保つタイツー(Tie2)活性化にヒハツやニッキ、ルイボスティーやハスの実等が効果があります。
どの食材も、かつてテレビなどで紹介されたものです。
はるか昔から、健康長寿に使われていたものですが、だんだん科学的に解明されてきたわけです。
特に、二人に一人がガンになると言われる現代人。
抗がん剤も進化して来ましたが、毛細血管を丈夫にしておけば、がん細胞まで抗がん剤が届くことになり、より治癒率もアップします。
健康長寿を願って、クルクミン+イチョウ葉+ヒハツを効率良く吸収するよう、ナノ技術で製品化した全薬販売より新発売の「爽心明」(そうしんめい)。
将来を明るく語れる高齢者になりましょう!
爽心明
*一時流行したウコン。栽培して粉末化して飲んでいらっしゃる方も多いとおもいます。
天然物のウコンは、土壌中の鉄を吸収してしまうため、思ったほど効果は無いとのご指摘がありました。

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2017/06/24 11:37|健康TB:0CM:0
高田郁著「みをつくし料理帖」がテレビドラ化され、今夜からNHKで放映されます。
黒木華さんが主人公澪ちゃん役なので、ぴったりのイメージ。楽しみです。

みおつくし料理帖

主人公の澪ちゃんは、大阪の漆職人の娘でした。両親を水害で亡くし途方にい暮れていました。
心やしいお料理屋さんに救われて、料理修行。
やがて訳あって江戸に出て一流の女料理人を目指します。
江戸の人情や料理の数々。料理好きの私には、江戸料理に挑戦して楽しみました。
また、人の所作、仕草を表現する言葉の数々。
性格から考え方から人柄すべてが目の前に見えるようでした。
「項垂れる、躊躇う、萎れる、口を噤む、肩を竦める、立ち竦む、涙が滲む、涙が零れる、唇が戦慄く、分を弁える・・・・」
こんな言葉だけでも、主人公のイメージがわきますよね。
特に「分を弁える」事は、現代人に最も足りない要素かも知れません。
分を弁えていれば、善意の人たちが寄って来て、自然と育てられていくと思うのは、私だけでしょうか?

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2017/05/13 11:10|fujibijinのブログTB:0CM:0
丁度一週間前の4月30日(日)に、「富士本町おかみさん会」主催の『楽々市』が開催されました。
毎月最後の日曜日の朝市。何と17年もの長きにわたって続いています。
今回、初参加の村瀬さん。昭和のヒットソングを次々歌って下さり、澄んだ美声に魅了されました。
でも、彼女の本命は「身延線鉄道唱歌」の宣伝並びにCDの販売。
シンガー村瀬さん

「鉄道唱歌」のメロディーにJR身延線沿線の情景を歌詞に込めて歌っています。
今年二月にCDができ、お披露目会が富士宮市で開かれ300人の市民が合唱したそうです。
村瀬さんはボランティアとして、あちこちで宣伝活動をしているようです。
身延線CD

*今から10年前の私のブログに、湘南色(グリーンとオレンジ)身延線が廃止になった事を書きました。
「今年消えてしまった風景」
私も雄大な「富士山の景色を満喫できる身延線が大好きです。

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2017/05/07 09:45|地域情報TB:0CM:0

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